Ha
mozogsz, tovább érsz!| Ha mozogsz, tovább érsz!
|
Büszkék hivatásukra |
Csónakos pergető |
Sportolni soha nem késő
n A mozgás az emberi lét elemi megnyilvánulása, amiért ha teszünk, végigkísér bennünket egész életünkön. Hogyan lehet része mindennapjainknak a mozgás, szükségszerű elfogadni idősebb korban, hogy már nem vagyunk képesek erre, miközben ismert tény: a mozgáshiány különböző betegségek kialakulásához vezethet. Kocsis Ildikó fitneszedzővel beszélgettünk.
– A. L. –
– A világegyetemben minden állandó mozgásban van, ahogy az emberi életben is.
Már maga a megtermékenyítés is mozgás, melynek eredménye a petesejt és a
spermium találkozása. A születés is egy mozgás, hiszen amíg világra jön egy
baba, óriási munkával verekszi át magát a szülőcsatornán.
– Menyire meghatározó kisgyermekkorban a mozgás?
– Testi és lelki fejlődésükben egyaránt nélkülözhetetlen. Ahogy egy csecsemő
újabb és újabb mozgásformákra (kúszás, mászás, felállás, járás) képes, úgy
teremt egyre szélesebb kapcsolatot a világgal, és szerez egyre több információt
és tapasztalatot. Szerencsére a mai anyukák nagyon odafigyelnek gyermekük
mozgásfejlődésére, mert tudják, ha kimarad valamelyik állomása, az visszaköszön
a tanulási teljesítményben.
– Mikor kezdjen el egy gyermek sportolni?
– Úgy vélem, nem érdemes négy-öt éves kor előtt a gyereket sportolni vinni,
vélhetően úgy is mozog eleget. A szülő ehhez biztosítson teret, járjanak el
együtt túrázni, kerékpározni, úszni. Ötéves kor körül a gyerekek már
kinyilvánítják szándékukat, karatézni, táncolni stb. szeretnének. Sajnos
megfigyelhető, hogy az első sport, amit a gyerek választ, az a szülő álma, amit
nem tudott anno megvalósítani. Ez egyáltalán nem szerencsés, ahogy 3–4 helyre
elhordani a gyerekeket sem, mert meg fogja utálni a sportot. De engedni kell,
hogy kipróbálja magát, például karatézzon fél évig, aztán folytassa futással.
Kiskamaszkorban azonban a szülő legyen már számonkérőbb: te akartad, tessék
végigcsinálni.
– Mit ad a sport a gyerek számára?
– A sport fegyelemre szoktatja, céltudatossá teszi a gyereket és nem
utolsósorban egészségessé. Személyiségfejlesztő hatása főleg a problémás
kamaszkorban jöhet jól. Napjainkban riasztó méreteket ölt a gyermekkori elhízás.
Az egészség megtartásában, a testi, szellemi fittség megőrzésében a sport
mellett éppen ezért jut fontos szerep a táplálkozásnak. Számít valamelyest a
genetika is. Szoktam mondani a hozzám edzeni járó tízen-húszéves lányoknak, nézd
meg az anyukádat, ha ő csípőre hízékony, akkor neked is sok esélyed van erre. De
ez nem törvényszerű, hogy így járj harminc-negyven éves korodra, ha rendszeresen
mozogsz, és megfelelően étkezel. Ez alatt nem az éheztetést és a trendi
étrendeket értem, hanem a szervezet szükségleteinek megfelelő mennyiségi és
minőségi táplálkozást, ami kellő arányban tartalmaz fehérjét és szénhidrátot.
Fontos a munkakör is, hiszen egy fizikai munkás kalóriaszükséglete jóval
nagyobb, mint egy ülő munkát végzőé.
– Elkezdeni sportolni, sosem késő…
– Manapság tényként hangoztatják, hogy harmincéves kor után az izomzat
veszít rugalmasságából, negyven-ötven éves korban pedig kezd leépülni. Érdekes,
amíg kapáltak az emberek a földeken, semmilyen jelentőséget nem tulajdonítottak
ennek, sőt ez eszükbe sem jutott. Ma viszont szokás kifogásokat keresni; fáj a
térdem, fáj a derekam, nem tudok tornászni, futni. Minden egészségesen született
ember csontozatát, ízületét, izomzatát tekintve egyenlő eséllyel érkezik a
világra, hogy ezen szervek egészségét és vele együtt a mozgás képességét
mennyire tudjuk megőrizni felnőtt- illetve idősebb korunkra, az nagyban rajtunk
múlik. Elkezdeni mozogni, tehát sosem késő...
Rendőrnapi ünnepség zalaegerszegen
n A Zala Megyei Rendőr-főkapitányság a rendőrség napja keretében értékelte az elmúlt időszakot, és elismeréseket adott át a szolgálatot legeredményesebben teljesítő munkatársainak a Hevesi Sándor Színházban rendezett ünnepélyes állománygyűlésen.
– AL –
Dr. Sipos Gyula rendőr vezérőrnagy, megyei rendőrfőkapitány köszöntőjében úgy
fogalmazott, hogy a rendőrök életében kétféle fordulópont létezik, amikor számot
adhatnak tevékenységükről. Egyik a statisztikai év, másik a rendőrnapok között
eltelt idő, amit ez alkalommal értékelnek. A zalai rendfenntartók ezen időszak
feladatait és célkitűzéseit megfelelő szakmai munkával és helytállással
teljesítették, ami miatt a megye kiváló minősítést kapott. Hangsúlyozta, jó
szívvel ünnepelhetnek most, hiszen az elmúlt egy évtized egyik legkiválóbb
teljesítményéhez az elismerést kapók döntő módon járultak hozzá.
Az ünnepség az elismerések átadásával folytatódott, amit közalkalmazottak és hivatásosok vehettek át. A kitüntető címek kiosztása előtt a jelenlévők megtekintették a zalai rendőr-főkapitányság munkájáról, hitvallásáról készített imázsfilmet. A díjazottak tevékenységét is vetített képes filmben mutatták be.
Az év zalai rendőre címben részesítették Bencze László rendőr őrnagyot, a Zala Megyei Rendőr-főkapitányság Közrendvédelmi Osztályának kiemelt főelőadóját. Az év nyomozója: Lelkes Endre címzetes r. főtörzszászlós. Az év vizsgálója: Tornyos Tímea címzetes r. őrnagy. Az év bűnügyi helyszínelője: Varga Miklós r. törzsőrmester. Az év határrendésze: Jakupánecz Csaba címzetes r. alezredes. Az év közlekedési rendőre: Miszlai Ákos címzetes r. alezredes. Az év körzeti megbízottja: Kósi József címzetes r. zászlós. Az év járőre: Bognár Balázs címzetes r. főtörzszászlós. Az év szervezője: Salamon Róbert címzetes r. alezredes.
Zala megye rendőrségéért kitüntető címben Fentősné Belléncs Andrea, a Zalaegerszegi Polgármesteri Hivatal humánigazgatási osztályának ifjúsági szakreferense, valamint Zalakomár önkormányzatának Mezei Őrszolgálata részesült.
