Ne vidd az ágyba a laptopot! | Büntessék a lassú
vezetőket? |
Húszéves a Szent István-emlékkő |
Ülő életmód, civilizációs ártalmak és a gyógytorna
n Ma már napi gyakorlattá vált a gyógytornászok munkája a Zala Megyei Szent Rafael Kórházban. Egyaránt nőtt a betegek igénye és az orvosok szakmai elismerése e terület iránt. Közben önálló egységgé nőtte ki magát e gyógyító ág, több mint 50 munkatárssal, méghozzá orvos nélküli, vezető gyógytornász irányítással, mely országosan is említésre méltó. Gombosné Papp Judit osztályvezetőt főként a legújabb kórtünetek, a számítógép-, laptop-, okostelefon-használat elterjedésével kapcsolatos problémákról kérdeztük.
– Az eszközök elterjedése és a kórtünetek megjelenése között mennyi idő
telt el?
– Körülbelül tizenöt éve jelentek meg ugrásszerűen ezen újszerű panaszok, melyek
elsősorban a nyak- és vállövet érintik. De mivel a testben minden mindennel
összefügg, és a szervezet kompenzálni igyekszik az elváltozásokat, láncszerűen
alakulnak ki a problémák a statikus rendszerben. Az is feltűnő, hogy míg néhány
évtizede az időskorúak ellátása volt a főfeladat, ma már a 30–40-es vagy a még
fiatalabb korosztály is itt van a rendeléseken. A huszonévesek egyébként sokkal
egészségtudatosabbak, viszont többet is ülnek a számítógép előtt. Szintén gond,
hogy az iskolásoknál a mostaninál nagyobb odafigyelés kellene a tartásproblémák
esetén. A serdülő korosztály leginkább fehér folt, őket érjük el legnehezebben.
Bár a közelmúltban a testnevelő tanároknak tettünk szakmai ajánlást, amit
remélhetőleg beépítenek az órákba, így talán elindul valami.
– Milyen tünetekről beszélünk konkrétan?
– Az iskolában, a munkahelyeken egyre többet kell számítógép előtt ülni, amely
egy fixált helyzetben tartja a testet, tartósan. Ez főként a nyak hátsó részén
az antigravitációs izmokat és a vállövet terheli fokozottan. A fej tartósan
előrehelyezett, a csigolyák normál görbületétől eltérő módon. A porckorong
követi ezt a változást, viszont a tartós hatás miatt elváltozik, létrejöhet a
porckorongsérv erős idegi fájdalmakkal. Szintén jelentős az ágyéki gerinc
terhelése a hosszú idejű ülés miatt, a derékfájós betegek köre szintén nagy.
Jellegzetes panasz még az egérhasználathoz kapcsolódó teniszkönyök-,
csuklóproblémák és a kézfej kisízületeinek elváltozása. Aki pedig ágyban fekve
laptopozik, az még rosszabb. Hiszen a nyak még inkább előredől, a karoknak
semmilyen alátámasztása nincs, erősen fixálódnak az arc- és szemizmok, a nyaki
kisizmok tónusa fokozódik. Mindez a fejfájást erősítheti, hajlamosíthat rá.
– Visszafordítható folyamatokról van szó?
–
A testtartás optimalizálásával igen. Kivédeni teljesen nem lehet, de
csökkenthető a gerincet és az izomrendszert érintő károsító hatás megelőző
tornával, praktikákkal. Így 10–15 percenként ajánlott a géptől felállni, fej- és
vállkörzést végezni, karokat nyújtani. Ez már elég ahhoz, hogy a porckorong
visszamozduljon korábbi helyzetébe. Illetve a számítógép-monitor legyen középen,
szemmagasságban (látható aszimmetrikus tüneteket okoz, aki például oldalra nézve
számítógépezik), a kar legyen jól alátámasztott, a háti részhez tegyünk kisebb
párnát, a szék olyan magas legyen, hogy a comb és a lábszár 90 fokos szöget
zárjon be. Az ágyban használjunk tálcát, és itt is kellő háttámaszra lenne
szükség. Hangsúlyozni szeretném a lazító és nyújtó gyakorlatsorokat minden
esetben. Ezekre egyébként paradox módon éppen az interneten is találhatunk
ajánlásokat. Sokan megjelennek nálunk is ez ügyben, és feltűnően a
járóbeteg-ellátás nőtt meg. Vagyis nem a táppénzt választják, hanem munka
mellett veszik igénybe a szakmai segítségünket. Elmondhatom, hogy nagyon jó
csapatom van. Egyénre szabottan látjuk el a betegeket, órarendszerűen, pontos
beosztással. Tervezhető tehát a kezelés, ritka a csúszás. Vannak várólistás
területek, főként a masszázsok és egyéb ultrahangos kezelések, de a csoportos
gyógytorna azonnal igénybevehető. Viszont az fontos lenne, hogy a mozgásra és
helyes testtartásra vonatkozó tanácsainkat életvitelszerűen megtartsák, ne csak
fellángolás legyen a jó hozzáállás. Valamint, akinek panasza van, minél előbb
keressen minket, mert annál nagyobb eséllyel fordíthatók vissza az elváltozások,
szüntethetők meg a fájdalmak.
– Jótanács?
– Mozogjunk. Mindenki válassza azt a mozgásformát, ami neki jól esik és azt, ha
lehet napi rendszerességgel tegye. Viszont az edzéseknél, testépítésnél mindig a
helyes testtartás legyen az alap. Mi ez utóbbit tudjuk, az edzők meg az
izomépítést, és az a jó, ha mindenki a szakterületénél marad. A kórházban
jelenleg koraszülöttől az idősekig minden korosztállyal foglalkozunk, és minden
osztályon ott vannak a kollégák, és ez nagyon pozitív dolog a kórházi szemlélet
mutatójában. A munkánk egyre elismertebb a gyógyító teamon belül, és pozitív a
betegek visszajelzése is.
A megyei rendőr-főkapitányság közlekedésrendészeti osztályának vezetőjét kérdeztük
n A gyorshajtók mellett gyakran okoznak bosszúságot az indokolatlanul lassan haladók. Ez utóbbi helyzet legalább ugyanannyira jelen van a közlekedésben, ami a türelmetlen sofőröket kiszámíthatatlan manőverekre, veszélyes előzésekre kényszerítheti.
–
Antal Lívia –
-A KRESZ kimondja: „Nem szabad a járművel indokolatlanul olyan lassan
haladni, hogy az a forgalmat akadályozza” – válaszol felvetésünkre Anti
András rendőr alezredes, a Zala Megyei Rendőr-főkapitányság
közlekedésrendészeti osztályának vezetője. – Konkrét szabályozás azonban nincs
arról, mi tekinthető indokolatlanul lassú haladásnak. Véleményem szerint
figyelembe kell venni az adott forgalmi szituációt, és azt, hogy a haladási
sebesség megválasztása emberfüggő. Tehát, ami az egyiknek lassúnak tűnik, az a
másiknak normális sebesség.
– Felmerült, hogy büntetni kellene a lassú haladókat, ahogy a
gyorshajtókat?
– Gyakorlatilag lehetne szankcionálni, miután KRESZ-szabályba ütközik,
ugyanakkor ennek tényét elég tág határok között lehetne csak megállapítani.
Természetesen olyan szabályozás sem létezik, amely szerint mindig a megengedett
legnagyobb sebességre kellene törekedni. A közlekedőknek ellenben mindig az
adott forgalmi, időjárási, látási és útviszonyokat kell figyelembe venniük. Nem
árt észben tartani azt sem, hogy az úton nem egyedül vagyunk, ezért a jármű
sebességét úgy kell megválasztani, hogy bármely váratlan akadály előtt meg
tudjunk állni. Példának okáért a lassú haladásnak valamilyen oka is lehet.
Persze, ha megfelelőek a körülmények, fel lehet venni a forgalom ritmusának
megfelelő sebességet, természetesen a megengedett sebességhatárokon belül.
– Melyik veszélyesebb, a lassú haladás vagy a gyorshajtás?
– A lassú haladásra agresszívan reagálva gyakorta hirtelen előzésbe kezdenek a
járművezetők, ami egy hosszabb feltorlódott sornál rendkívül veszélyes manőver.
Hiába érezzük lassúnak egy adott útszakasz sebességét, a baleset bekövetkezése
illetve végkifejlete akár 4–5 kilométer/órás sebességkülönbségen is múlhat.
Sokan gondolják azt, hogy teljesen jól és magabiztosan tudnak vezetni, és nem
szükséges kellő figyelemmel lenniük a közlekedés többi résztvevője iránt, de ezt
a magatartásukat a bekövetkezett súlyos akár halálos balesetek sokszor
megcáfolják. S ez az állítás igaz a gyorshajtókra is. A megyében az elmúlt évhez
képest közel tíz százalékkal csökkent a gyorshajtás okozta balesetek száma idén
augusztusig, de így is az első helyen áll az okok között.
A gyorshajtás egyébiránt mindenütt előfordul lakott területen és azon kívül is.
A közelmúltban állítottunk üzembe egy úgynevezett lopakodó autót, melynek
fedélzeti kamerái folyamatosan figyelik a forgalmat, így a gyorshajtást is. Ha
szabálysértést észlelnek, megkülönböztető jelzés használatával megállítják az
autóst. Vita ritkán fordul elő, hiszen a kamerák rögzítik a szabálytalanság
tényét.
– Az alkoholos befolyásoltság miatt bekövetkezett balesetek száma milyen
tendenciát mutat?
– A baleseti okok tekintetében az ittas vezetés is visszatérő probléma. Idén még
határozottabban fellépünk az ittas vezetőkkel szemben. Korábban is voltak
célirányos ellenőrzéseink, de ezek most szinte folyamatosak. Végeztünk egy
felmérést, melyik napszakban fordul elő leggyakrabban az ittas vezetés. A 24
órát délelőtti, délutáni, esti, éjszakai részre osztottuk, és sajnos azt
tapasztaltuk, hogy minimális különbségek vannak ezen időszakok között – zárta a
beszélgetést Anti András.
Húszéves a Szent István-emlékkő
Ünnepség andráshidán
n Jubileumi volt az idei augusztus huszadikai ünnepség Andráshidán. Húsz évvel ezelőtt állították itt ugyanis lakossági kezdeményezésre a Szent István-emlékkövet, amely egyben a város első köztéri emlékműve, mely államalapító királyunk előtt tiszteleg.
– B. K. –
Az andráshidai Szent István utcában rendezett ünnepség háziasszonya
Harmatos Lászlóné volt, aki annak idején megálmodta a fent nevezett
emlékművet. Ötletét az önkormányzat támogatta, ahogy ezt többek között elmondta
dr. Gyimesi Endre, egykori polgármester, ünnepi köszöntőjében.
– Fiatal, alig 50 éves utcában ünnepelhetünk, mely mégis már harmadik nevét
viseli. Először Jókai Mór utca volt, majd amikor Zalaegerszeghez csatolták a
települést Majakovszkij utca lett, a rendszerváltás után kapta a Szent István
nevet. Később talán bánta a városvezetés, hogy egy ilyen kis utca viseli nagy
királyunk nevét, viszont a névadó emlékét egy emlékkővel erősítettük 1996-ban,
majd egy év múlva zászlótartó is került mellé, így minden állami és egyházi
ünnepen felvonhatjuk a lobogót – idézte fel az utca történetét Harmatos
Lászlóné, Éva néni, az emlékkő létrehozásának szorgalmazója.
Beszélt arról is, miképpen vált az utca lakossága közösséggé, hogyan vált
hagyománnyá náluk az augusztus 20-i ünnepség. A kialakult szokásokhoz
(megemlékezés, kenyérszentelés, gulyásparti, borkóstoló, közös tánc)
csatlakozott később Sümegi László, a térség önkormányzati
képviselője, majd a helyi Igazgyöngy Hagyományőrző Egyesület, újabban pedig a
Szélrózsa Tánckör is.
Gyimesi Endre mint legrégebbi nemzeti ünnepünkről emlékezett meg
beszédében, többször utalva Szent István időtálló intelmeire, mely
a mai időkben is útmutató. Úgy mint, a hagyományok és az ősök tisztelete, a
magyar föld védelme, az ország biztonsága, szövetségi rendszer, a hit, az
erkölcs és az adott szó fontossága, valamint a nemzeti függetlenség.
Az ünnepségen, melyen részt vett Balaicz Zoltán polgármester,
kenyéráldásra és -szentelésre is sor került. A műsorban közreműködött az
Igazgyöngy Hagyományőrző Egyesület, a Szélrózsa Tánckör és Dervalics
Bálint szavalattal.