Aludj újra jól! | Tollforgató vendég | Adomány |
Alvásjavító program a szent rafael kórházban
n Aki álmatlanságban szenved, jobb, ha nem tart órát a hálószobában, mobiltelefonját vagy kapcsolja ki, vagy legalább lépjen le a wifiről, hogy semmiféle felesleges környezeti ingerrel ne terhelje magát éjszaka. Az álmatlanság és más alvászavarok mögött persze számos ok áll még. A Szent Rafael Kórház pózvai nappali kórházában alvásjavító programmal állnak rendelkezésre, melyről dr. Szabó József PhD részlegvezetőt kérdeztük.
Dr. Szabó József a fényterápiás kezelést mutatja be. |
– A. L. –
– Attól, hogy nézegetjük az órát, még nem fogunk tudni elaludni, sőt még
idegesebbek, feszültebbek leszünk. Alvásunkat nagyon komolyan megzavarhatja az
is, ha mobiltelefonunk egész éjjel is csipog üzenetküldésekkor. Ez olyan
hullámzást idéz elő alvásunkban, amire ugyan nem emlékszünk, de mégis ébredés
közeli állapotba kerülünk. Hiába alszunk nyolc órát, ha közben 8–10-szer
megébredünk. Ugyanez a helyzet a horkolással és az alvási apnoével (ami egy
alvás közbeni légzészavar), melyek szintén töredezetté teszik alvásunkat. Az
ébresztőóra és mobiltelefon nézegetése egyébiránt elindít egy folyamatot, ami az
éberségi szintet felfelé viszi. Autó ment el a ház előtt, ugat a szomszéd
kutyája, miért most jött haza a szomszéd – elkezdünk tehát éjjeli őrként
viselkedni, mint akinek az a dolga, hogy figyelje környezete minden rezdülését,
és emiatt ébren is maradjon.
– Melyek az álmatlanság okai?
– Ötven százalékában testi betegségek állnak az okok hátterében, így a
magas vérnyomás vagy vesebetegség, ami miatt éjszaka is ki kell menni.
Ugyanennyire vannak jelen a pszichés okok, a szorongásos betegedések és a
depresszió. Az utóbbinak éppen egyik tünete az alvászavar, ami többnyire
álmatlanságot és kisebb arányban túlalvást jelent. Továbbá léteznek
pszicho-fiziológiai okok, mint a tartós stressz, valamint az alvás-ébrenlét
ciklusok felborulása. A 20. század embere ugyanis meghódította az éjszakát,
gondoljunk a három műszakra, a vizsgaidőszakra, vagy egy nagyvárosra, ahol
éjszaka is minden nyitva van.
– Milyen szándékkal hozták létre az alvásjavító programot?
– Itt a pszichiátrián régóta foglalkozunk az álmatlanság problémájával,
mely egyik tünete a pszichés megbetegedéseknek, vagy például az
alkoholmegvonásnak. Ezért dolgoztunk ki egy alvásjavító programot, mely azoknak
is rendelkezésére áll, akik három műszakos munkarendben, vagy éppen a
vendéglátásban dolgoznak. Náluk igencsak felborul a szervezet belső ritmusa, ami
az éjszakai alváshoz és a napközbeni aktivitáshoz igazodik.
– Miből áll a program?
– Az állapotfelmérés és az alvászavar okainak feltárása után személyre
szólóan állítjuk össze az alvásjavító programot. Ez a szolgáltatás
térítésmentesen a nappali kórház keretében vehető igénybe, melyről szívesen
adunk tájékoztatást a 92/501-500 telefonszám 2421, 2312 mellékein. Felhívnám a
figyelmet, hogy a hozzánk forduló járóbeteg diagnózisa csupán az alvászavara
lesz, tehát nem pszichiátriai betegként lesz jegyezve. A 2–3 hetes kezelés egyik
módszere a fényterápia, aminek segítségével hatékonyan kezelhető az
alvás-ébrenlét felborulása miatti álmatlanság. Az UV nélküli teljes tartományú
polarizált fényben reggel vagy délelőtt fél órát töltenek el a páciensek,
miközben olvashatnak, zenét hallgathatnak.
Az alváshigiénés tanácsadás során arról beszélünk, hogyan változtassák meg
szokásaikat és alakítsák ki környezetüket a jobb alváshoz. Sokan a szorongás, az
állandó aggódás miatt nem tudnak elaludni, amin sokat segíthetnek a relaxációs
gyakorlatok. Az úgynevezett mindfulness terápia hatékonyan csökkenti a stresszt
az aggasztó, aggodalmaskodó gondolatok megregulázásával. A mindfulness meditáció
arra is megtanít, hogy elménkkel többet legyünk a jelenben, és kevesebbet
szorongjunk a múlt és a jövő miatt. 2015-ben hazánkban elsőként vezettük be a
horkolás fizioterápiáját egy brazil kutatócsoport által kifejlesztett eljárás
nyomán. Így gyógytornászaink szájüregi és garattornát is oktatnak, ami
nagymértékben csökkentheti a horkolást. Emellett mechanikus orrtapasz
kipróbálására is van lehetőség.
Az alvásjavító programmal csak az álmatlanságot tudjuk kezelni, más alvászavarok
esetében országos alváscentrumokba irányítjuk a betegeket. Jelenleg minden
reményünk megvan arra, hogy a zalaegerszegi kórházban is létesülhet alváscentrum
– zárta a beszélgetést dr. Szabó József.
n Az Apáczai MK-ban működő Tollforgató Tanoncok Klub vendége volt Laki Tamás író, költő, aki Fekete István munkásságának kutatásában működött közre a tavaly elhunyt Sánta Gábor irodalomtörténész docenssel.
– b. k. –
Saját írásairól, 40 éves kora után kezdődő írói tevékenységéről kevésbé beszél,
főként csak abban a vonatkozásban, hogy Fekete István munkái
hatottak rá, ahogy pályaválasztására is, hiszen eredeti szakmája szerint erdész.
– Kilencévesen kaptam meg a Vukot és onnéttól kezdve rajongtam Fekete
Istvánért. A könyveit még a katonasághoz is magammal vittem. A magyar
természetről senki nem tud olyan szépen írni, mint ő. Stílusának sem elődje, sem
követője nem igazán van. Nehéz kutatni, mivel magányos, különös író, akit
semmilyen kategóriába nem lehet besorolni. Már az is nagy öröm, hogy az
érettségi tételek között feltűnt a neve – mondta többek között Laki Tamás.
Sajnálattal beszélt arról, hogy tavaly váratlanul elhunyt Sánta Gábor,
aki Fekete István életművét, életét tárta fel több kötetben, s
ebben a munkában ő is közreműködött, miután amatőrként több évtizede maga is
kutatja a kedvenc írójával kapcsolatos információkat. – Nagyon keveset tudnak
Fekete Istvánról, például, hogy költő is volt, hogy drámaíró is volt, s a
budapesti Magyar Színházban 100 előadást megért a „Hajnalodik” című színdarabja.
Életéről végül is nyolc tanulmánykötet jelent meg. Az utolsót, a „Fekete
István: Ki kicsodát” posztumusz kaptam kézhez a docens úr feleségétől. S
azt hiszem, ezzel számomra is véget ért a sok-sok éves kutatómunka.
n A Zalai Különleges Mentők Egyesülete két darab kompozit palackot adományozott a Pannon Egyetem mechatronikai képzésén zajló pneumobil fejlesztéséhez.
Horváth Péter, a Zalai Különleges Mentők Egyesületének elnöke
elmondta, az egyesület vezetése elkötelezett az oktatás támogatásában, hiszen
tudják, milyen fontos szerepet játszik abban a megfelelő eszközellátottság. A
rendelkezésükre álló kompozit palackokból kettőt tudnak nélkülözni, amit most
felajánlanak az egyetemnek kutatás-fejlesztési tevékenységéhez. Továbbá
vállalják a palackok újratöltését, melyek eredeti funkciójuk szerint légzésvédő
szerepet töltenek be a mentési feladatokban.
Dr. Nagy Sándor, a Pannon Egyetem fejlesztőcsapatának főnöke
megköszönte a felajánlást. Mint mondta, a mérnökhallgatók által fejlesztett
pneumobil meghajtásához fogják felhasználni a palackokat első alkalommal május
elején, az Egerben rendezendő országos pneumobil versenyen.
Az átadáson részt vett a hallgatók közül Neuhold Ádám
csapatkapitány és Szemenyei Ákos.