Kapcsolattartás a gyermekkel | Egészséges táplálékkal és vitaminokkal | Járványügyi intézkedések |
Hogyan változik járványidőszakban?
Tisztelet a kivételeknek, de az elvált szülők és a gyermekek közötti kapcsolattartás nem mindig problémamentes. Egyik vagy mindkét fél játszmázásának terepe is lehet, miközben a két tűz között lévő gyermek érdekeiről megfeledkeznek. Ahol ez a hozzáállás jellemző, még tovább romolhat az a mostani, speciális helyzetre hivatkozva. A jelenlegi bírósági, hatósági gyakorlatban ugyanis nem térnek ki vészhelyzetekre a különélő szülővel való kapcsolattartást illetően. Ennek néztünk utána március végén.
– b. k. –
– Mint mindig, közegészségügyi vészhelyzet esetén is a gyerek érdeke legyen az
elsődleges. Ehhez elengedhetetlen a szülők együttműködése, jelen helyzetben
rugalmas hozzáállása, hogy a gyermek egészségügyi biztonságát is figyelembe
vegyék az előttünk álló időszakban – ismertette Miklós Beáta
gyermekjogi aktivista, tanácsadó. – A szülők közös megegyezéssel bármikor
eltérhetnek a kapcsolattartás szabályaitól, amit a bíróság vagy más hatóság
elrendelt. A mostani speciális esetben erre szükség is lehet. Ha a szülők, és
hangsúlyozom, hogy mindkét szülő úgy ítéli meg, hogy a személyes találkozás és
az ezzel járó utazás most veszélyekkel járna, attól eltekinthetnek. Viszont
telefonon, online akkor is biztosítani kell a kapcsolattartást, és utólag
pótolni kell a személyes találkozót.
– Mi a helyzet, ha nem tudnak megegyezni egymás között?
– A szülők háborújának a legnagyobb kárvallottja a gyermek. Gyermekjogi
szempontból meg humánumból is mélységesen elítélendő, ha valaki a
közegészségügyi válsághelyzetet bosszúra használja, és a kapcsolattartást
akadályozza; vagy a találkozó után önkényesen nem viszi vissza a gyermeket. Ha
valamelyik szülő vitatja a járványügyi szempontok meglétét, vagy azt
aránytalannak, szükségtelennek tartja, esetleg rosszhiszeműnek érzi, hogy a
másik szülő a kapcsolattartást akadályozni akarja, az elmaradt kapcsolattartást
a legközelebbi megfelelő időpontban pótolni kell. Annak meghiúsulása esetén
bíróságon indítható meg a végrehajtás. Főszabály: amennyiben a gyermek nincs
karanténban, és járványügyi szempontból nem hordoz kockázatot (nem utazott
külföldre, nem találkozott fertőzött személlyel), és ugyanez igaz a különélő
szülőre is, akkor a kapcsolattartásnak nincs akadálya. Természetesen egy
esetleges fertőzés megelőzése érdekében mindenkinek be kell tartani az
óvintézkedéseket (kézmosás, társas érintkezések kerülése).
– Mi az előírás, ha a gyerek kerül karantéba?
– A szülők kötelesek eleget tenni az előzetes tájékoztatási
kötelezettségüknek. Amennyiben járványügyi szempontból indokolt, hogy a gyerek
és a különélő szülő ne találkozzon, a kapcsolattartás szünetel, mivel a
közegészségügyi érdek felülírja a személyes kapcsolattartáshoz való jogot. Ilyen
esetekben javasolt a telefonon, online történő kapcsolattartást gyakrabban
biztosítani a különélő szülővel. A pótlás szabályai erre az időszakra is
vonatkoznak. Célszerű azt is előre írásban rögzíteni, hogyha a kapcsolattartás
idején zárják le az adott területet, milyen megoldás szolgálja a gyermek
biztonságát, érdekeit. Ha közös a szülői felügyeleti jog, és váltott gondoskodás
van, akkor is egyeztessenek, de mindig vegyék figyelembe a gyerek érdekeit és
most az egészségügyi kockázatot is – mondta Miklós Beáta.
– Mi az előírás, ha a szülők más-más országban élnek?
– Ebben az esetben a vonatkozó járványügyi szabályokat, beutazási
korlátozásokat figyelembe kell venni, a konzuli tájékoztatást érdemes nyomon
követni, és a pótlásról egyeztetni. A felügyelt kapcsolattartások szünetelnek,
mert a koronavírus terjedésének megakadályozása érdekében a család- és
gyermekjóléti központok zárva tartanak. Arra kérném a szülőket, hogy a gyermek
mindenekfelett álló érdeke és biztonsága, esetleges kérésének tiszteletben
tartása mellett hozzanak felelősségteljes döntést a csatározás helyett. Fontos a
segítségnyújtás a gyermekek stresszkezelésében a nehéz időkben. Adjunk nekik
több szeretetet, figyelmet, hallgassuk meg félelmeit. Az életkorának megfelelően
mondjuk el, hogyan lehet a fertőzés kockázatát csökkenteni – tette hozzá
Miklós Beáta.
Egészséges táplálékkal és vitaminokkal
Erősítsük meg immunrendszerünket
A koronavírus-fertőzés leginkább az idősebb korosztályt veszélyezteti, de kortól függetlenül azokat is, akik valamilyen krónikus megbetegedésben, többek között szív- és érrendszeri vagy cukorbetegségben szenvednek. A járványügyi helyzetben az egészséges táplálkozás jelentősége rendkívül megnő, tehát még inkább oda kell figyelni táplálékaink helyes megválasztására. Monori Krisztina dietetikussal beszélgettünk minderről.
– Antal Lívia –
– A krónikus betegségekkel élőknek egyrészt nem kielégítő az általános egészségi
állapotuk, hiszen a normális testműködés fenntartásában hiányt szenvednek, ami
miatt sokuk immunrendszere is jobban próbára van téve. Ebben a járványveszéllyel
terhelt időszakban éppen ezért mindent meg kell tenni az egészséges táplálkozás
érdekében, vagyis ki kell aknázni azokat az ásványi anyagokat, vitaminokat,
színanyagokat, amelyek táplálékainkban rejlenek. Továbbra is a növényi alapú
táplálkozás előnybe részesítését javaslom, nemcsak a krónikus betegségekben
szenvedők számára. Azaz arra törekedjünk, hogy ételeink kétharmadát a növényi
eredetű élelmiszerek tegyék ki. Ezt egészítsük ki jó minőségű fehérjeforrásokkal,
mely tekintetben ne feledkezzünk meg a halételekről sem. Ugyanígy nagyon
fontosak a jó zsíradékforrások, amelyekhez a már említett halféleségek
fogyasztásával is hozzájuthatunk. A használandó alapanyagok között megemlítendő
még az olívaolaj és a kókuszolaj. Mind a cukorbetegek, mind a szív- és
érrendszeri betegek esetében a szénhidrátfogyasztás nagyon sarkalatos kérdés,
miután mindkét megbetegedés kedvezőtlenül hat az érrendszer állapotára. Ezért,
amennyire lehet, kerüljük a cukortartalmú ételeket, a szénhidrátbevitel
legnagyobb részét inkább a keményítőforrások – rizs, barnarizs, köles, hajdina,
édesburgonya, kovászolt kenyér, teljes kiőrlésű termékek – alkossák.
– A mozgás jelentőségét sem lehet elégszer hangsúlyozni. Aki most akar
nekiállni sportolni, a kijárási korlátozás miatt ezt talán nehezebben tudja a
szabadban megoldani.
– De mindenképp próbálkozzon, ha más módot nem lát erre, akkor bent. A
kijárási korlátozással valóban beszűkültek a sportolási lehetőségek, de a séta
továbbra is megengedett. Mindazonáltal a Maradjunk otthon! figyelmeztetést
komolyan kell vennünk. Sajnos elmondható, hogy egyébként is keveset mozgunk,
pedig a diabétesz illetve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában a
mozgáshiány is szerepet játszik a helytelen táplálkozás mellett. Mindenesetre
most sem késő elkezdeni a mozogni, hiszen lehet otthon tornázni, szobabiciklizni.
Ugyanakkor vegyük figyelembe, hogy az otthoni tartózkodásunk kevesebb energiát
igényel. Ehhez igazítsuk a bevitt kalóriák mennyiségét, vagyis kevesebbet együnk.
Kisebb adagokkal a három főétkezés továbbra is tartható, melyek közül a vacsora
legyen a legmértékletesebb, hogy éjszakára ne terheljük meg emésztőrendszerünket.
Természetes védekezőrendszerünk 70 százaléka ugyanis az emésztőrendszerben
található, a bélflórának is köszönhetően. Ezért fontos az, hogy étrendünk minél
inkább természetes, natúr alapanyagokból és kíméletes konyhatechnológiával
elkészítve álljon össze, ami a bélfal és a bélbaktériumok állapotára sokkal
kedvezőbb hatással bír, mint a nehezebb, fűszeresebb ételek vagy a feldolgozott
termékek.
– Milyen vitaminforrásokra támaszkodjunk ebben az időszakban?
– Természetes vitaminforrások a zöldségek, amit nyersen, párolt, sült és
savanyított formában egyaránt fogyaszthatunk. A savanyúkáposzta magas C-vitamin-
és tejsavbaktérium-tartalma miatt nagyon jó hatással bír az immunrendszer
működésére. A hagyma, a fokhagyma szintén növeli a szervezet ellenálló
képességét, ahogy a színes zöldségek, gyümölcsök antioxidáns tartalmuk révén. A
vitaminpótlásban a D-vitamin szerepe megkérdőjelezhetetlen, különösen a szív- és
érrendszeri valamint a cukorbetegek számára. A zsírban oldódó vitamin számos
betegség megelőzésében is kiemelt szerepet játszik. Napi 3000–4000 NE (nemzetközi
egység) javasolt magnézummal kiegészítve. Ez azért is fontos, miután kevesebbet
is tartózkodhatunk kint, így kevesebb napsütés is ér bennünket. Legalább 1000
milligrammos legyen a C-vitamin is, immunrendszerünk erősítése érdekében.
Legyünk mértékletesek, ne terheljük szervezetünket nehéz ételekkel, cukros
üdítőkkel, mert most minden eddiginél jobban szükségünk van immunrendszerünkre,
ami az első számú védelmi vonal a vírusokkal szemben.
A helyi ügyeleti rendszer átszervezéséhez kapcsolódóan a háziorvosok, házi gyermekorvosok veszélyhelyzetben végzett áldozatos munkájáért az ügyeleti óradíjakat március 20-ig viszszamenőleg 20 százalékkal megemelik – kaptuk a tájékoztatást Balaicz Zoltán polgármestertől.
Jelezte továbbá, hogy egy magát megnevezni nem kívánó helyi vállalkozás 2 ezer
darab FF2-es egészségügyi maszkot adományozott a megyei kórháznak. A
Zalaegerszegi Szakképzési Centrum kancellárja, Szabó Károly 2500
darab többször használható, kimosható ruhamaszkot adott át a Városházán az
önkormányzatnak, ebből juttattak a háziorvosi rendelőkbe, fogorvosi rendelőkbe
és a polgárőr-szervezeteknek. A Hevesi Sándor Színház műhelyében
is elkezdődött a szájmaszkok varrása. A jelenleg belső munkálatoknál tartó
Willis Hotel (volt Balaton Hotel) kínai tulajdonosa 10 ezer darab egyszer
használatos orvosi szájmaszkot ajánlott fel a megyei kórháznak.
* * *
Kizárólag a munkaköri alkalmassági
vizsgálathoz szükséges röntgenfelvételek elkészítésére újra megkezdi működését a
megyei kórházban a tüdőszűrés. Hétfőnként 8–12-ig, szerdán 12–16 óráig fogadják
az előjegyzett pácienseket. Megjelenéskor az üzemorvosi beutaló bemutatása
kötelező.